Por un 2016 junto a ti.

Diciembre de 2015, Madrid / Buenos aires.


El conjunto de experiencias se desarrolla tan rápido, tan velozmente, que mientras estamos tan profundamente centrados en el presente, que casi sin darnos cuenta, el tiempo nos impulsa a seguir para evolucionar, para crecer. Se toman decisiones para fluir y para ello hemos de llegar a fluir para poder tomar buenas decisiones.


"MDS crea" fluye y se ha convertido en nuestra pequeña productora Madrid / Buenos Aires. Así es como independientes, pero conectados, trabajamos “por ti, contigo y para ti, como siempre" Desde esta fábrica de sueños cumplidos y por cumplir desde la producción radiofónica hasta cada publicación que te llega desde aquí, desde esta comunidad de submarinistas.


Marciano Bakman ha lanzado su primera colección de accesorios llamada MO Bakman, En “MDS crea” ha comenzado la pre producción de “2000 lenguas de viaje submarino”, se continua co-produciendo “Océano de sensaciones” que es un nuevo programa conducido, dirigido y co-producido por Belén García Bellón, que continúa volcada en la creación de su primer novela.


El tiempo no ha pasado en vano, hemos crecido junto a vosotrxs y muy pronto nos disfrutamos en ese vivo que ya está llegando.


MDS crea.









Acomodaros en torno a está hoguera cercana al mar, pronto zarparemos rumbo a lo mas profundo un océano, el nuestro, océano de sensaciones.


La comunidad en facebook de "O.D.S":


https://www.facebook.com/oceanodesensaciones/?fref=ts







2016 / PERRA QUE NO MUERDE.


Objetos tan únicos e irrepetibles como tu.


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"Diez pasos para darte prioridad a ti mism@"

Vivimos una vida agitada en la que resulta difícil darse prioridad a uno mismo. Todo parece diseñado para dar prioridad a los demás.

El trabajo, la familia, las amistades, las labores de voluntariado, sumado a la conciencia de solidaridad y compromiso que reina en la sociedad y las obligaciones impuestas y auto - impuestas, nos hacen olvidarnos de nosotros.

En muchas ocasiones, incluso llegamos a sentirnos culpables por querer dedicarnos a nosotros mismos. Sentimos que no tenemos derecho a ello. Pero es justo al contrario. 

Dedicarte tiempo a ti mismo te hace ganar energía, obtener claridad y encontrarle más sentido a lo que haces para hacerlo con más alegría. Siendo indispensable además, para ser y dar lo mejor a los demás.

Dedicarte tiempo a ti mismo te ayudará a sentirte mejor

Cómo darte prioridad a ti mismo

No te sientas culpable y empieza a mirar por ti. Hacerlo no significa dejar a los demás de lado, sino permitir convertirte en una mejor versión de ti para hacer más por los demás.

A continuación, algunas formas de darte prioridad a ti mism@:

1 – Busca tiempo para recordar que tus necesidades son importantes. Si tus necesidades no son una prioridad para ti no lo serán para nadie más. Necesitas entender esas necesidades y buscar activamente la manera de satisfacerlas.

2 – Evalúa qué aspectos de tu vida son los que te están provocando estrés y considera en qué medida tienen valor para ti. Pregúntate si realmente eso es importante, si merece la pena lo que te provoca. También debes entender si ese estrés los provocas tú con tu actitud y, en ese caso, busca la manera de cambiar las cosas.

En cualquier caso, busca la manera de controlar el estrés para que éste no influya negativamente en tus acciones y en los demás.

3 – Asegúrate de que todos los días tienes un tiempo para ti, para estar tranquilo, solo o haciendo algo que desees. Es fácil olvidarte de tus necesidades cuando estás atrapado en la acción y el ruido todo el día, cuando siempre hay algo demandando tu presencia. Pero necesitas un tiempo para respirar sin que toda esa presión estépresente.

4 – Olvídate de la culpa por ocuparte de ti mismo. Y para empezar, no des explicaciones. No tienes que darlas, no tienes que justificarte. Si alguien no lo entiende no es tu problema, salvo que entres en el juego.

5 – Entiende que te mereces a ti, tienes derecho a cuidar de ti mismo, a pesar de que seas imprescindible para los demás. Entiende esto, y entiende también que cuanto mejor estés, más útil serás para los otros.

6 –  Tómate el tiempo necesario para hacer esas cosas que te hacen sentir mejor contigo mismo, que te hacen sentir más seguro y más fuerte, que te recuerdan lo importante que eres. Haz ejercicio, cuida tu cuerpo, dedica un tiempo a la lectura, come bien, duerme lo suficiente.

7 – Abraza tus emociones y no te niegues la posibilidad de sufrir. No suprimas el dolor como si así fueran a desaparecer todos los problemas. La supresión de cómo te sientes te acerca a una situación que sólo sirve para socavar tu felicidad. Tienes que aceptar y comprender tus emociones y tus sentimientos.

8 –  Reconoce y aprecia a las personas que son positivas y creativas en tu vida, y muestra compromiso hacia ellas. Esas personas te ayudarán a encontrarte a ti mismo y te apoyarán en el proceso de crecimiento personal que necesitas constantemente.

9 – Cultiva la capacidad de entender la diferencia entre lo que puedes cambiar y lo que no, y aprende a dejar pasar las cosas con las que no puedes. Cada día encontrarás algo nuevo que te gusta y algo que puedes cambiar para ser mejor.

10 – No olvides que solo hay tres cosas en la vida que puedes controlar: lo que piensas, lo que dices y lo que haces. Asúmelo y actúa en consecuencia. No te dejes manejar como una marioneta y sé consciente de lo que haces y de por qué lo haces. Asume tu responsabilidad.

                                 Fuente de información: "El ciudadano.cl"

EVIDENCIA CIENTÍFICA DONDE SE PRUEBA QUE PENSAMIENTOS E INTENCIONES, PUEDEN ALTERAR FÍSICAMENTE LO QUE NOS RODEA

“Vértigo aventurero”

"Me apasiona haber comenzado el día de hoy con esta sensación de vértigo. Es el punto medio entre, hacia atrás, el miedo paralizante, y hacia delante, la aventura orgásmica de gozar los descubrimientos que regala la vida para conocernos a nosotr@s mism@s dentro del proceso. Antes del “mientras”, una decisión:

Si permitimos que priorice el pánico, no hay nada.

Si nos creamos el reto de transformar el pavor en el estímulo de un aliado, ya hemos ganado. El resultado se convertirá en una consecuencia, no en el objetivo. Así, si la experiencia fluye, es cuando sucede. Si el desarrollo se impone, se activa el bucle del terror…, es decir, de nuevo…, nada…

 

Pero recordemos:      

Si nos arriesgamos a perder, existe una posibilidad de triunfar” 

 

Be

 

(Mensaje inspirado en las palabras de una profunda charla telefónica con mi admirado y querido AMIGO MAR Bakman) 

 

Muchas gracias hermano de vida

"LECTURA - SEXO"

"Del nacimiento a la muerte"

 

Libros recomendados 6: "Zen, la senda de la verdad"

 

"Zen, la senda de la verdad".

 

¿Quién soy? ¿Qué es la pureza y la claridad? ¿Cómo es posible liberarse de la vida y la muerte? ¿Por qué se practica el zen? En esta obra se tratan muchas cuestiones existenciales, pero no desde un punto de vista racional, Zen «significa camina austeramente hacia adelante, sin cuestionarte nada». El maestro zen Sewng Sahn nos introduce en la sabiduría del zen de la antigua escuela japonesa de budismo y comenta 235 kong-ans, pequeños textos enigmáticos llenos de belleza que no pueden ser comprendidos con la razón.

 

Con cuarenta bellas fotografías a todo color

"La vida como un arcoiris"

 

¡Mira!

 

Tu vida es como un arco iris. Lleva todos los colores, y vas moviéndote de un color a otro. Lleva todos los extremos, todos los opuestos; del placer te vas al dolor, del dolor te vas al placer. Si el dolor dura demasiado, puede que incluso empieces a obtener un cierto placer en él. Si el placer dura demasiado, con certeza te dará dolor. Ambos son estados de excitación. Ambos son fiebre. Un hombre de comprensión no tiene fiebre. No puedes excitarle, no puedes sorprenderle. Incluso si está ahí la muerte, preguntará calmadamente:

 

"¿Dónde?", y esta pregunta, "¿dónde?", es muy hermosa, porque un hombre Iluminado siempre está interesado en el aquí. No le interesa el allí, no le interesa el entonces, sólo le interesa el ahora. Ahora, aquí, es su realidad; entonces, allí, es tu realidad.

Osho / Y Llovieron Flores

CUANDO TE SIENTAS PERDID@...

"Los cinco grandes arrepentimientos que tienen las personas antes de morir"

Las reflexiones que hoy publicamos nace de una enfermera australiana llamada Bronnie Ware, que paso varios años trabajando en cuidados paliativos donde atendía a pacientes terminales que desde allí  se despedían y emprendían su viaje final más allá de este mundo terrenal.

 

Nuestra protagonista escribió un blog llamado  “Inspiration and Chai“, donde contaba sus experiencias con estas personas, el cual tuvo tanto éxito que le animó a escribir un libro llamado “The Top Five Regrets of the Dying”.

 

Lo que nos cuenta Bronnie es que en esa fase de su vida, las personas se llenan de una gran claridad mental, que les hace desprender una sabiduría especial, por lo que se decidió a aprender de estas personas, empezando a entablar emotivas e intensas conversaciones con ellos.  “Cuando se les preguntó acerca de los arrepentimientos que tenían o algo que harían de manera diferente”, comenta, “surgieron coincidencias y temas comunes una y otra vez”.

 

Los 5 principales arrepentimientos que tuvieron estas personas en sus últimas horas antes de morir fueron los siguientes:

 

1. Desearía haber tenido el coraje de vivir una vida fiel a mí mismo, no la vida que los demás esperaban.

 

Este punto era el más generalizado entre todos. La visión de los sueños no cumplidos era algo que les venía a la cabeza repetidamente. “Cuando las personas se dan cuenta de que su vida está a punto de terminar y miran hacia atrás, es fácil ver cuántos sueños no se alcanzaron. La inmensa mayoría de la gente no había cumplido ni la mitad de sus sueños y tenían que morir sabiendo que era debido a las elecciones que habían tomado o no. La salud trae una libertad  de la que muy pocos se dan cuenta, hasta que esta desaparece”.

 

2. Desearía no haber trabajado tanto.

 

Normalmente este pensamiento venía de los pacientes masculinos, los cuales perdieron la niñez de sus hijos y la compañía de su pareja. Las mujeres también hablaron de este tema, pero como la mayoría era de una generación anterior a la actual, muchas de estas mujeres no habían sido el sostén familiar y habían dispuesto de más tiempo con sus seres queridos.

 

3. Desearía haber tenido el valor para expresar mis sentimientos.

 

Muchas personas reprimieron expresar sus sentimientos con el fin de mantener relaciones armoniosas y de esta forma se conformaron con una vida mediocre y nunca llegaron a convertirse en lo que eran realmente capaces de llegar a ser. Esto les provocó prácticamente a todos enfermedades psicosomáticas relacionadas con la amargura y el resentimiento.

 

4. Desearía haber mantenido más contacto con mis amigos.

 

Todo el mundo extraña a sus amigos cuando están muriendo. Muchos estaban tan inmersos en sus propias vidas que habían desatendido grandes  amistades a través de los años y era en esos momentos cuando intentaban localizarlos para disfrutar de ellos y despedirse.

 

5. Desearía haberme permitido ser más feliz.

 

Este último punto también estaba muy generalizado entre todos los  pacientes. Es en el final de sus días cuando muchos de ellos se dan cuenta que la felicidad es una elección. Permanecer en sus zonas de confort les estancó en en viejos patrones y hábitos tanto familiares, emocionales como físicos. El miedo al cambio les hizo engañarse a si mismos y fingir ante los demás que estaban contentos con su vida cuando en su ser más profundo anhelaban que las risas y las tonterías volvieran a sus vidas de nuevo”.

 

Sinceramente, creo que estas lineas de hoy pueden marcar un antes y un después en el discurrir de nuestra existencia…

 

Estamos a tiempo de elegir nuestro camino, nunca es tarde para ser feliz, para para tener lo que nos merecemos… ¿No crees?

 

Para finalizar me encantaría que contestases a estas 2 preguntas:

 

¿De qué te arrepientes hasta la fecha?

 

¿Qué vas a hacer para cambiarlo de aquí a qué abandones este mundo? 

 

Fuente de información:

 



                                        "LA FACTORÍA DEL ÉXITO"

 

"El corazón tiene cerebro"

 



Annie Marquier, matemática e investigadora de la conciencia

 

Tras estudiar Matemáticas y la carrera de piano y órgano fue profesora en La Sorbona. Luego se instaló en India y participó en la creación de la comunidad de Auroville con Sri Aurobindo y Krishnamurti. Y poco después fundó en Quebec el Instituto para el Desarrollo de la Persona. Es autora de El poder de elegir, La libertad de ser y El maestro del corazón (Luciérnaga). Lleva muchos años investigando la intersección entre la ciencia y la conciencia y sus planteamientos son siempre rigurosos y están documentados. El próximo sábado expondrá en las jornadas sobre La Evolución de la Conciencia (CosmoCaixa) los descubrimientos sobre el cerebro del corazón y sus implicaciones.

 

Se ha descubierto que el corazón contiene un sistema nervioso independiente y bien desarrollado con más de 40.000 neuronas y una compleja y tupida red de neurotransmisores, proteínas y células de apoyo. Gracias a esos circuitos tan elaborados, parece que el corazón puede tomar decisiones y pasar a la acción independientemente del cerebro; y que puede aprender, recordar e incluso percibir. Existen cuatro tipos de conexiones que parten del corazón y van hacia el cerebro de la cabeza.

Primera...

 

La comunicación neurológica mediante la transmisión de impulsos nerviosos. El corazón envía más información al cerebro de la que recibe, es el único órgano del cuerpo con esa propiedad, y puede inhibir o activar determinadas partes del cerebro según las circunstancias. Por lo tanto, el corazón puede influir en nuestra percepción de la realidad y consecuentemente, en nuestras reacciones.

Segunda conexión...

 

La información bioquímica mediante hormonas y neurotransmisores. Es el corazón el que produce la hormona ANF, la que asegura el equilibrio general del cuerpo: la homeostasis. Uno de sus efectos es inhibir la producción de la hormona del estrés y producir y liberar oxitocina, la que se conoce como hormona del amor.

Tercera...

 

La comunicación biofísica mediante ondas de presión. Parece ser que a través del ritmo cardiaco y sus variaciones el corazón envía mensajes al cerebro y al resto del cuerpo.

Cuarta...

 

La comunicación energética: el campo electromagnético del corazón es el más potente de todos los órganos del cuerpo, 5.000 veces más intenso que el del cerebro. Y se ha observado que cambia en función del estado emocional. Cuando tenemos miedo, frustración o estrés se vuelve caótico. Sin embargo, si  se ordena con las emociones positivas, sabemos que el campo magnético del corazón se extiende alrededor del cuerpo entre dos y cuatro metros, es decir, que todos los que nos rodean reciben la información energética contenida en nuestro corazón.

Conclusiones de estos descubrimientos:

 

Hay dos clases de variación de la frecuencia cardiaca: una es armoniosa, de ondas amplias y regulares, y toma esa forma cuando la persona tiene emociones y pensamientos positivos, elevados y generosos. La otra es desordenada, con ondas incoherentes.

Aparece con las emociones negativas...

 

...Con el miedo, la ira o la desconfianza. Pero hay más: las ondas cerebrales se sincronizan con estas variaciones del ritmo cardiaco; es decir, que el corazón arrastra a la cabeza. La conclusión es que el amor del corazón no es una emoción, es un estado de conciencia inteligente...

 

El cerebro del corazón activa en el cerebro de la cabeza centros superiores de percepción completamente nuevos que interpretan la realidad sin apoyarse en experiencias pasadas. Este nuevo circuito no pasa por las viejas memorias, su conocimiento es inmediato, instantáneo, y por ello, tiene una percepción exacta de la realidad.

 

Está demostrado que cuando el ser humano utiliza el cerebro del corazón crea un estado de coherencia biológico, todo se armoniza y funciona correctamente, es una inteligencia superior que se activa a través de las emociones positivas. Es un potencial no activado, pero empieza a estar accesible para un gran número de personas.

Y para activar ese circuito...

 

Cultivando las cualidades del corazón: la apertura hacia el prójimo, el escuchar, la paciencia, la cooperación, la aceptación de las diferencias, el coraje...

 

Es la práctica de pensamientos y emociones positivas. En esencia, liberarse del espíritu de separación y de los tres mecanismos primarios: el miedo, el deseo y el ansia de dominio, mecanismos que están anclados profundamente en el ser humano porque nos han servido para sobrevivir millones de años.

Nos libramos de ellos tomando la posición de testigos, observando nuestros pensamientos y emociones sin juzgarlos, y escogiendo las emociones que nos pueden hacer sentir bien. Debemos aprender a confiar en la intuición y reconocer que el verdadero origen de nuestras reacciones emocionales no está en lo que ocurre en el exterior, sino en nuestro interior. Así, cultive el silencio, contacte con la naturaleza, viva periodos de soledad, medite, contemple, cuide su entorno vibratorio, trabaje en grupo, viva con sencillez. Y pregunte a su corazón cuando no sepa qué hacer.

 

Annie Marquier, matemática e investigadora de la conciencia

 

 

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El poder de elegir

Fuente de información: Adaptación de "La vanguardia.com"